Ce guide pratique explore l'espace de réveil qui se situe entre le moment de la sortie du sommeil et celui du lever afin de mieux comprendre son corps et de bien se réveiller. L'auteur propose ainsi des exercices quotidiens de respiration, de yoga ou de méditation. ©Electre 2025
Comment vous réveillez-vous le matin ?
Agressé par la sonnerie du réveil ?
Déjà en train de penser à la journée à venir ?
Ou en prenant quelques instants rien que pour vous ?
Ce moment intermédiaire entre votre réveil et celui où vous vous levez est souvent vécu comme un mauvais moment à passer. Pourtant, ces quelques minutes, bien exploitées, peuvent devenir déterminantes. Là, se jouent en effet la qualité et le rythme de votre journée à venir.
Cet ouvrage simple et concret vous guide, étape par étape, jour après jour, pour vous permettre de vous ouvrir à une conscience enrichie et renouvelée de vous-même. Grâce à des exercices faciles et ludiques, cette approche rééquilibre vos processus psychiques et physiques, vous éveille à l'intelligence du corps, et vous fait découvrir de nouvelles ressources sensorielles, émotionnelles et mentales.
Prenez quelques minutes pour vous chaque matin pour améliorer votre bien-être général et cultiver l'harmonie intérieure, en pleine conscience.
Paru le : 07/04/2017
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Karim Reggad
Éditeur(s) :
G. Trédaniel
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Edouard Stacke - Postfacier : François Baumann
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8132-1426-3
EAN13 : 9782813214263
Reliure : Broché
Pages : 210
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 320 g
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