Programme d'initiation au yoga pour améliorer sa souplesse, sa force musculaire et son mental. Avec des conseils pratiques et des pas à pas en images pour réaliser les enchaînements et prendre les bonnes positions. ©Electre 2025
Yoga en 21 jours
21 jours : c'est le temps qu'il faut à votre cerveau pour prendre une habitude !
Souplesse, tonus, concentration, détente, soulagement des petits maux du quotidien : la pratique du yoga est reconnue bénéfique pour le corps et l'esprit. Vous avez toujours voulu vous y mettre sans savoir par où commencer ? Vous avez déjà suivi des cours de yoga et aimeriez savoir rectifier par vous-même la position de votre corps quand vous pratiquez chez vous ? Voici une méthode simple et pratique pour (enfin) se lancer ou réviser les grands principes !
Dans ce livre, vous découvrirez :
Quelques minutes par jour suffisent pour vous sentir bien, dans votre tête et dans votre corps, alors lancez-vous !
Inclus : des pas-à-pas explicatifs avec de nombreuses photographies pour bien comprendre les postures et les visualiser d'un seul coup d'oeil.
Paru le : 07/03/2017
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Pascale Leroy
Éditeur(s) :
Leduc.s éditions
Collection(s) : Santé
Contributeur(s) : Photographe : Yann Chemineau - Préfacier : Isabelle Morin-Larbey
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-285-0341-3
EAN13 : 9791028503413
Reliure : Broché
Pages : 159
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 452 g
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