Guide d'initiation à la méditation pour apprendre à se recentrer sur l'essentiel et à se retrouver. L'auteure propose des entraînements quotidiens en s'appuyant sur une thérapie cognitive fondée sur la pleine conscience. ©Electre 2025
Pas besoin d'être tibétain pour méditer
La pleine conscience à la portée de tous
Inutile de vous asseoir en lotus huit heures par jour, de partir faire une retraite au Tibet ou de renoncer définitivement aux plaisirs de la vie pour trouver bien-être et santé !
Grâce au docteur Christine Barois, comprenez le fonctionnement de votre psychisme et ses répercussions sur votre organisme. Puis suivez les exercices et les méditations simples proposés pour découvrir les bienfaits physique, psychique, affectif ou relationnel de la pleine conscience.
Certains des entraînements signalés par un pictogramme sont accessibles librement sur le site : www.pasbesoindetretibetainpourmediter.com
« Une synthèse parfaite pour commencer à méditer. »
Christophe André
Paru le : 19/04/2017
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Christine Barois
Éditeur(s) :
J'ai lu
Collection(s) : J'ai lu
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-290-13380-4
EAN13 : 9782290133804
Reliure : Broché
Pages : 312
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 233 g
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