Cette méthode d'épanouissement personnel est centrée sur trois principes : manger, bouger et être. L'auteure propose des recettes sans gluten ni lactose, des astuces de bien-être (gérer la fatigue, cultiver la convivialité, etc.) ainsi que des exercices simples inspirés du yoga, du Pilates ou du stand up paddle. ©Electre 2025
Être Manger Bouger
3 axes essentiels pour se recentrer
Qui n'a pas envie d'une vie plus saine ?
Estelle Lefébure partage aujourd'hui sa méthode pour se sentir bien en se faisant plaisir. Une méthode illustrée, accessible à tous, qui repose sur des principes simples.
Des astuces bien-être pour toutes les circonstances de la vie : gérer le stress, mieux dormir, lâcher prise... Mais aussi des secrets de beauté.
Des recettes originales et gourmandes, sans gluten, élaborées avec l'aide d'un nutritionniste... Mais aussi des focus sur des superaliments aux pouvoirs bénéfiques.
De nombreux conseils et exercices pour se sentir en harmonie avec son corps : natation, yoga, pilâtes, paddle, marche rapide...
Paru le : 15/03/2017
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Estelle Lefébure
Éditeur(s) :
J'ai lu
Collection(s) : J'ai lu
Contributeur(s) : Collaborateur : Sophie Rouanet - Photographe : Olivier Borde - Photographe : Aline Gérard
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-290-13977-6
EAN13 : 9782290139776
Reliure : Broché
Pages : 169
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 12.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 226 g
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