Un programme de fitness avec des exercices illustrés étape par étape, de niveaux et d'intensité variés : du cardio pour éliminer, du renforcement musculaire pour tonifier et raffermir, du yoga et du stretching pour affiner et assouplir. Des conseils de motivation et d'alimentation accompagnent ce planning ayant pour but de sculpter sa silhouette. ©Electre 2025
Fini, le fitness punition !
Après son best-seller international LeBootCamp : programme minceur, Valérie vous propose son programme de fitness complet : LeBodyChallenge.
Le BodyChallenge, c'est 4 piliers
Cardio ¤ Renforcement musculaire ¤ Respiration ¤ Étirements
Le BodyChallenge, c'est motivant
Des explications simples illustrées de photos ¤ Des exercices jamais répétitifs ¤ Un agenda perso pour votre suivi Une communauté de Bootcampeuses pour vous challenger
Le BodyChallenge, c'est vous qui décidez
Des conseils sur les postures pour ne pas vous faire mal 3 niveaux d'entraînement ¤ 2 rythmes : continu et fractionné 12 semaines de programme adaptable à votre progression
Paru le : 08/02/2017
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Valérie Orsoni
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-11781-4
EAN13 : 9782501117814
Reliure : Broché
Pages : 318
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 2.8 cm
Poids: 992 g
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