Présentation de la pliométrie, technique de renforcement musculaire utilisant principalement le poids du corps, afin d'augmenter la vitesse, la tonicité, la détente et la puissance. L'auteur accorde une place importante à l'échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. ©Electre 2025
Vendu à plus de 15 000 exemplaires, cet ouvrage est devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs.
Christophe Carrio propose un manuel exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l'objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance.
En plus des nombreux exercices de pliométrie, il accorde une place importante à l'échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité.
Cet ouvrage s'adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu'aux entraîneurs, éducateurs, préparateurs physiques ou kinésithérapeutes.
Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, Christophe Carrio propose 145 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires :
Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle vous permet d'augmenter tonicité, vitesse, détente et puissance.
Pour faire passer vos performances au niveau supérieur !...
Paru le : 06/01/2017
Thématique : Sports collectifs
Auteur(s) : Auteur : Christophe Carrio
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-968-1
EAN13 : 9782851809681
Reliure : Broché
Pages : 296
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.9 cm
Poids: 652 g
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