L'auteure présente sa méthode en sept étapes pour atteindre son poids de forme et le garder longtemps. Elle propose une centaine de recettes et des conseils pour améliorer son bien-être physique et psychique notamment en adoptant une alimentation saine et équilibrée, et en apaisant son système nerveux. ©Electre 2025
La méthode Chataigner
Bien manger, c'est trouver votre voie vers le bien-être
La méthode Chataigner, ce sont 7 étapes simples pour rester en bonne santé, booster votre moral, atteindre votre poids de forme et le garder longtemps.
1. Prendre la décision de persévérer jusqu'à votre objectif.
2. Devenir expert de votre alimentation.
3. Maîtriser vos courses.
4. Équilibrer votre journée alimentaire selon vos besoins.
5. Combler vos carences.
6. Apaiser votre système nerveux.
7. Bouger et vous oxygéner.
Frédérique Chataigner vous guide dans votre petite révolution du quotidien pour obtenir de grands résultats. Ces 100 recettes saines et savoureuses vous invitent à vous faire du bien tout « sain-plement ».
Paru le : 15/03/2017
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Frédérique Chataigner
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : Hachette bien-être
Contributeur(s) : Photographe : Magali Ancenay
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-204596-5
EAN13 : 9782012045965
Reliure : Broché
Pages : 311
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 2.7 cm
Poids: 784 g
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