Des conseils pratiques pour utiliser les pierres chaudes et froides afin de combattre le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil, les contractures musculaires, l'arthrose, les migraines et les nausées. Le guide présente la thermothérapie, la relaxation ciblée, l'ouverture des chakras, le choix des pierres, la régulation thermique ou encore la durée des séances. ©Electre 2025

Pierres chaudes
Automassages et massages à deux

Du massage aux pierres chaudes et aux marbres froids

Proposé dans de nombreux instituts, le massage aux pierres chaudes et froides est préconisé pour soulager stress, arthrose et contractures musculaires.

À travers de nombreux pas-à-pas photographiques, l'auteur livre ici ses précieux conseils techniques pour s'offrir un pur moment de détente à la maison, seul ou à deux.

Manque de résistance aux infections :
Comme au sauna ou lors de douches filiformes chaudes et froides, l'alternance des températures stimule le système immunitaire.

Migraine :
Détente des muscles du cou et de la tête crispés par la douleur, rééquilibrage de la température dans tout l'organisme.

Sensibilité excessive au froid :
Le massage aux pierres rééquilibre l'irrigation sanguine et facilite la thermorégulation.

Réduction de la mobilité :
Le travail sur les muscles améliore la mobilité et soulage la douleur.

Stress :
L'effet relaxant du massage rompt le cycle du stress. Le sentiment profond de détente induit par le massage permet souvent de considérer différemment les facteurs de stress et la vie en général.

Troubles de la circulation sanguine :
Grâce à l'amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, les tissus sont mieux irrigués et les déchets plus facilement éliminés.

Les maux soulagés par le massage aux pierres

En plus du profond sentiment de détente et de bien-être qu'il procure, le massage aux pierres chaudes et froides peut soulager, voire guérir, les maux suivants :

Anxiété :
Les vertus consolantes des pierres dissipent l'anxiété. Les tenir dans le creux de la main est souvent suffisant.

Arthrose et arthrite des articulations :
Le massage aux pierres froides calme l'inflammation et stimule le métabolisme, favorisant l'amélioration de la mobilité et le soulagement de la douleur.

Céphalée de tension :
Réduction de l'intensité et de la fréquence des maux de tête, grâce à l'activation de la circulation sanguine dans la zone du crâne.

Cicatrices :
Les cicatrices gênantes, boursouflées, disgracieuses ou douloureuses sont atténuées par les techniques du massage aux pierres.

Contractures musculaires aiguës ou chroniques :
L'association de techniques de massage éprouvées et du jeu des températures parviennent en quelques séances à dénouer les contractures en tout genre.

Désordres neurovégétatifs :
Troubles du sommeil ou de la digestion, fatigue chronique, nervosité, pieds froids... L'action immédiate du massage aux pierres sur le système sympathique et parasympathique permet de soulager tous les maux de ce type. Par un effet réflexe entre la peau et les viscères, il est possible d'apporter une amélioration durable du fonctionnement des organes.