Un guide pour atteindre ses objectifs en termes de perte ou de prise de poids, en fonction des contraintes et en préservant sa santé. Avec les différents morphotypes, des semaines types pour préparer ses menus et un répertoire alimentaire. ©Electre 2025
Santé, bien-être, performance sportive : atteindre ses objectifs de poids sans privation.
Athlètes de niveau international, comédiens, journalistes, dirigeants d'entreprise, avocats... Depuis 10 ans, Bénédicte Le Panse assure avec succès le suivi nutritionnel de personnes à la recherche de leur « poids de forme » dans une perspective de bien-être, de santé et de performance.
Docteur en physiologie et sportive de haut niveau, forte de son expérience sur le terrain et s'appuyant sur des données scientifiques, elle vous propose dans ce manuel concret la démarche novatrice qui a fait sa notoriété.
Que vous désiriez perdre ou prendre du poids, Bénédicte vous permet d'atteindre votre objectif en fonction de vos contraintes et en préservant votre santé.
Il ne s'agit pas ici de suivre un régime basé sur la privation, nocif à de nombreux égards, mais de modifier certaines habitudes et de rééquilibrer votre alimentation en fonction de votre métabolisme et de vos stimulations hormonales.
Après vous avoir familiarisé avec les principes fondamentaux et les enjeux de ce rééquilibrage, Bénédicte vous en livre le protocole et vous propose des exemples à suivre en fonction de votre poids de départ et de celui que vous souhaitez atteindre.
Vous disposez ainsi des connaissances et des outils pour mettre en place votre propre rééquilibrage alimentaire.
Découvrez dans cette nouvelle édition des astuces minceur et les meilleurs aliments pour brûler vos graisses.
Paru le : 06/01/2017
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Bénédicte Le Panse
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Santé, plaisir, performance
Contributeur(s) : Préfacier : Valérie Karsenty - Préfacier : Virgile Amiot
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-969-8
EAN13 : 9782851809698
Reliure : Broché
Pages : 285
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.9 cm
Poids: 627 g
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