Une étude sur les effets néfastes, sur le long terme, de la caféine. L'auteure explique pourquoi elle n'est pas une bonne solution pour lutter contre la fatigue et le manque d'énergie et propose une sélection de plantes, d'alicaments et de compléments nutritionnels pour la remplacer. Avec des exercices de respiration, d'olfactothérapie, de qi gong et de yoga. ©Electre 2025
Boostez votre énergie sans caféine
« J'ai l'impression de me traîner », « je manque d'énergie »... Qui n'a pas déjà prononcé ces mots ? La fatigue est en effet l'un des grands problèmes de notre société mais, plutôt que de chercher des moyens naturels pour la chasser durablement, nous avons tendance à la négliger et à préférer la masquer en buvant café, thé, boissons énergisantes ou autres sodas caféinés « pour tenir »... Or, la caféine contenue dans ces boissons (et que l'on trouve aussi dans le chocolat ou le maté...) a des effets néfastes à long terme sur le sommeil ainsi que sur les systèmes cardiovasculaire et digestif. Alors comment éviter le cercle vicieux de la consommation d'excitants ? Quelles sont les alternatives naturelles pour retrouver une énergie optimale et durable ?
Dans cet ouvrage, après avoir expliqué pourquoi la caféine n'est pas la bonne solution pour pallier le manque d'énergie, Charlotte Raut vous livre des recommandations naturelles, simples et pratiques pour que vous retrouviez forme et dynamisme. Elle détaille les habitudes alimentaires et de mode de vie à mettre en place au quotidien, présente une sélection de plantes, d'alicaments et de compléments nutritionnels permettant de maintenir et/ou booster son énergie. Enfin, elle propose quelques exercices simples pour prévenir ou chasser la fatigue (respiration, olfactothérapie, qi gong, yoga).
Après avoir lu cet ouvrage, vous saurez comment booster naturellement votre énergie afin de ne plus jamais dire « Je suis fatigué » !
Paru le : 03/01/2017
Thématique : Naturopathie - Aromathérapie
Auteur(s) : Auteur : Charlotte Raut
Éditeur(s) :
Grancher
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Daniel Kieffer
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7339-1390-1
EAN13 : 9782733913901
Reliure : Broché
Pages : 207
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 283 g
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