Chaque jour, tout au long de l'année, un exercice pour se muscler et s'assouplir, à réaliser sans matériel, seul ou à deux, avec trois niveaux de difficulté. ©Electre 2025
Réalisez un exerice de musculation et de renforcement, chaque jour de l'année.
365 séances élaborées par les éducateurs sportif Thierry Waymel et Jacques Choque.
Pour chaque groupe musculaire, découvrez un large choix d'exercices pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel.
Renforcement de la sangle abdominale, étirements des adducteurs et abducteurs, musculation des fessiers, toutes les parties du corps sont travaillées au fil de l'année.
Avec ces 15 minutes quotidiennes de sport, soyez en pleine forme et obtenez le corps dont vous rêvez !
Paru le : 02/10/2019
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Thierry Waymel Auteur : Jacques Choque
Collection(s) : L'année à bloc
Contributeur(s) : Photographe : Denis Boulanger
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8096-5709-8
EAN13 : 9782809657098
Reliure : Cartonné
Hauteur: 16.0 cm / Largeur 12.0 cm
Épaisseur: 4.4 cm
Poids: 702 g
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