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Runner's world. 1.001 astuces pour mieux courir

Runner's world. 1.001 astuces pour mieux courir

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Résumé

Une revue dédiée à la course à pied. Avec des conseils à appliquer pour les coureurs de tous niveaux, la présentation des aliments bons pour la course et des mouvements à effectuer pour ne pas se blesser. ©Electre 2025

Runner's world

Tout le monde peut récolter des bénéfices de la course à pied, quel que soit son âge ou sa forme physique. Si vous voulez perdre du poids, évacuer le stress ou faire passer votre entraînement actuel au niveau supérieur, laissez-vous guider et accomplissez votre objectif.

  • Devenez un coureur astuce 58
    Pas assez de temps ? Un entraînement peut se diviser en 2 parties.
  • Perdez du poids astuce 151 En vous récompensant, vous aurez 5 fois plus de chances de réussir.
  • Tenez la distance astuce 173 Améliorez votre endurance de 10 à 15 % en courant en musique.
  • Nourrissez votre foulée astuce 390 Mangez du maquereau pour réduire les douleurs articulaires.
  • Repos et récupération astuce 584 Accélérez le processus de récupération grâce à la plante rhodiola rosea.
  • Évitez les blessures astuce 585 Retirer des chaussures encore lacées peut causer des douleurs ligamentaires.
  • Un corps de coureur astuce 730 Ajoutez ces exercices passe-partout pour dynamiser votre foulée.
  • Prêt pour la course astuce 874 Votre check-list d'avant course pour éliminer le stress du départ.

Fiche Technique

Paru le : 26/10/2016

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Non précisé.

Éditeur(s) : Popcorn

Collection(s) : Sports

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-919708-19-2

EAN13 : 9782919708192

Reliure : Broché

Pages : 224

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 1.3 cm

Poids: 410 g