Un programme pour pratiquer le Pilates chez soi et avec le minimum de matériel. Les exercices sont adaptés aux besoins de chacun : mal de dos, fatigue chronique, grossesse, etc. ©Electre 2025
Le Pilates est l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, conseillée par de nombreux kinésithérapeutes pour ses exercices de remise en forme tout en douceur et respectueux du corps.
Elle est notamment connue pour sa capacité à tonifier le ventre et à affiner la silhouette, tout en mettant en valeur la grâce naturelle de votre corps. Côté mental, le Pilates améliore la concentration et vous permet de créer un lien indéfectible entre votre corps et votre esprit.
Ce guide illustré par une centaine de photos vous propose un programme pas à pas pour pratiquer le Pilates seul chez soi, sans danger, avec le minimum de matériel. Il offre de multiples exercices adaptés aux besoins de chacun (mal de dos, manque de souplesse, femmes enceintes, personnes âgées...) et nous révèle ainsi les secrets d'un corps en pleine forme et d'un esprit serein.
Paru le : 14/04/2016
Thématique : Sports de combat et arts martiaux
Auteur(s) : Auteur : Floriane Garcia
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : En forme avec les nuls !
Contributeur(s) : Photographe : Chloé Gassian
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7540-8494-9
EAN13 : 9782754084949
Reliure : Broché
Pages : 182
Hauteur: 17.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 328 g
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