Des exercices de yoga à pratiquer assis sur une chaise à destination des seniors, afin de profiter des bienfaits de cette discipline, d'acquérir assurance, tonus, équilibre et souplesse. Avec des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation. ©Electre 2025
Profiter des bienfaits du yoga après 60 ans
La pratique du yoga n'est pas exclusivement réservée aux personnes plus souples ou plus fortes que la moyenne. Il existe un yoga spécialement adapté pour les personnes âgées de 60 ans et plus.
Ce livre propose des exercices de yoga sur chaise qui vous permettront de profiter des bienfaits de cette discipline à votre rythme et en toute sécurité. Chaque posture contribuera à vous faire acquérir plus d'assurance, d'équilibre et de souplesse, et à vous assurer le tonus nécessaire au maintien de vos activités quotidiennes. Complétée par des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation, cette séance de yoga vous invite à renouer avec vos richesses intérieures et à profiter en toute sérénité des précieuses années qui s'offrent à vous !
Grâce aux photos et au DVD inclus dans cet ouvrage, le yoga n'aura plus aucun secret pour vous.
Alors, à vos chaises et mettez le cap sur le bien-être et la vitalité !
Paru le : 17/06/2016
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Carole Morency
Éditeur(s) :
Ed. Médicis
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Collaborateur : Francine Cauchy - Préfacier : Danielle Perreault
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85327-620-7
EAN13 : 9782853276207
Reliure : Broché
Pages : 125
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 400 g
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