Méthode fondée sur la pleine conscience permettant de retrouver l'équilibre et de réduire le stress ainsi que les maux physiques et psychiques qu'il provoque, en huit semaines. ©Electre 2025
Réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines
Comment guérir notre corps et notre esprit grâce à la pleine conscience ? Avec son langage simple et ses idées percutantes, Jon Kabat-Zinn nous explique comment faire face au stress et stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit médicalement fondées, dérivées de la méditation et du yoga. En vous initiant à la pleine conscience (ou mindfulness) et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à accepter les difficultés, à réduire l'anxiété et à améliorer votre qualité de vie et vos relations sociales.
Augmentée de plus de 250 pages par rapport à l'édition originale, enrichie de nouveaux exemples, de nouvelles pratiques et d'approches spécifiques au stress alimentaire et sociétal, la troisième mouture de cet ouvrage fondateur pourra aider toute personne désireuse d'une existence plus riche, plus saine et plus équilibrée.
Paru le : 07/06/2016
Thématique : Bouddhisme/Zen
Auteur(s) : Auteur : Jon Kabat-Zinn
Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Collection(s) : Cultiver la pleine conscience
Contributeur(s) : Préfacier : Nhât Hanh - Préfacier : Christophe André - Traducteur : Claude Maskens
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8073-0577-9
EAN13 : 9782807305779
Reliure : Broché
Pages : 813
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 4.3 cm
Poids: 1257 g
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