Une approche simple de la méthode de coaching et d'autocoaching élaborée par C. Target. L'ouvrage propose différents outils, techniques et stratégies en vue de développer la force du mental et d'apprendre à gérer les émotions, la motivation, l'estime de soi, la concentration, etc. ©Electre 2025
L'efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports.
¤ Ce guide vous permet de comprendre ce qu'est concrètement le « mental » : relâchement, lâcher-prise, gestion de l'énergie, des émotions, du stress, de l'estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication...
¤ Vous accédez à des solutions pratiques grâce aux 12 stratégies, 22 techniques et 60 outils mentaux, constamment réactualisés, qui constituent un puissant ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves.
¤ La Méthode vous propose une approche simple et efficace de coaching et d'autocoaching : vous bénéficiez des outils qui vous permettront de progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès.
De la théorie à la pratique, voici le support très accessible et incontournable de la préparation mentale qui vous accompagnera au quotidien et lors de vos défis sportifs.
Paru le : 08/07/2016
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Christian Target
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Préparation mentale & coaching
Contributeur(s) : Collaborateur : Ingrid Petitjean - Préfacier : Bernard Meurgey
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-931-5
EAN13 : 9782851809315
Reliure : Broché
Pages : 763
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 4.5 cm
Poids: 1816 g
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