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Burn-out ou dépression, je me soigne ! : un programme en 9 semaines pour retrouver goût à la vie

Auteur : Arnaud Dupuis


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Résumé

Un programme pour reconstruire son estime de soi en utilisant des techniques comme la méditation, l'EFT ou la méthode Quintessence mise au point par l'auteur lui-même. ©Electre 2025

Comment se reconstruire après un burn-out ou une dépression ?

Ce manuel pratique présente la méthode Quintessence qui va vous permettre de :

  • Calmer puis chasser vos angoisses
  • Découvrir vos forces et vous recentrer sur elles
  • Retrouver le goût du contact avec les autres
  • Reprendre confiance pour vivre pleinement
  • Rééquilibrer votre vie et lui donner du sens

En  semaines, cette méthode vous aidera à sortir de la dépression à l'aide de pratiques d'auto-guérison pour vous remettre en mouvement et installer une discipline personnelle, par l'acquisition de pratiques de recentrage et de rééquilibrage. Quintessence permet d'entrer dans une démarche de changement personnel progressif.

Grâce à ce livre, vous pourrez prendre le temps nécessaire pour ressentir, vous écouter, avancer à votre rythme pour retrouver l'estime de soi et vivre mieux.

Fiche Technique

Paru le : 07/06/2016

Thématique : Troubles du comportement - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Arnaud Dupuis

Éditeur(s) : J. Lyon

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Préfacier : Lamia Jemaa

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-84319-373-6

EAN13 : 9782843193736

Reliure : Broché

Pages : 146

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm


Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 220 g