Des conseils multiples et variés pour vivre mieux et de façon saine. Commencer d'abord par se forger un mental d'acier avec des méthodes simples de communication avec les autres, de détente ou autres thérapies physiques, puis arrêter le tabac, l'alcool et enfin maîtriser sa nutrition. ©Electre 2025

Bien vivre longtemps prend du temps. La santé est un bien trop précieux pour refuser de suivre les quelques conseils de bon sens de cet ouvrage.

Certes il n'est guère possible de s'abstraire des agressions de l'environnement : l'amiante des revêtements, le plomb des canalisations et des peintures sont aujourd'hui remplacés par les ELF de tous nos appareils électriques, les ondes de nos portables, les UV non filtrés... sans compter la listéria, la dioxine, la vache folle...

Aussi convient-il de se concentrer d'abord sur le mental : mieux se connaître, comprendre mieux les autres, se rapprocher de ses interlocuteurs, cultiver un bon état d'esprit. Les thérapies de l'âme passent par des remèdes simples : parler, faire sa propre psychanalyse, utiliser des méthodes de détente, le training autogène, la musicothérapie, les massages, les soins du dos, le thermalisme, la thalassothérapie, le rire...

Puis on multipliera les exercices du corps, on arrêtera le tabac, on diminuera la consommation d'alcool, on refusera toutes les drogues...

Enfin viendra le temps de la maîtrise de sa nutrition : manger autrement pour mieux se porter, pour se fortifier, pour éviter de grossir. On privilégiera alors les aliments qui développent l'intelligence, qui contiennent de la vitamine E, qui diminuent le risque cancérigène, qui combattent le stress et la nervosité, qui restreignent le risque d'accident vasculaire, qui renforcent la structure osseuse, évitent l'arthrite, favorisent l'effort prolongé.

Discipliner le corps et l'esprit, voilà le chemin facile, si évident qu'il semble simpliste que vous propose l'auteur. Aux petits maux, les vieux remèdes et le bon sens.