Un livre d'exercices qui vient en complément et en soutien du livre Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls. Ici, le lecteur pourra applilquer les prinicpes exposés dans le grand format, crayon à la main, à l'aide d'exercices, de questionnaires, de mise en situations, etc. ©Electre 2025
Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont une forme de psychothérapie particulièrement efficace. Elles reposent sur une idée simple : votre façon de voir les choses est plus importante que les choses elles-mêmes. Leur objectif ? Transformer les pensées négatives en actions réalistes, briser la spirale de l'anxiété et de la déprime, du manque de confiance en soi, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les addictions, etc. : en somme, permettre d'aller mieux.
Véritable guide pratique d'application des TCC, ce livre d'exercices vous fournit outils et techniques pour aller de l'avant et vous aider à aller mieux. Exercices, fiches, questionnaires, mises en situation : tous les éléments de ce recueil explorent les méthodes développées dans les cabinets des professionnels. Alors, que vous souhaitiez faire le point de votre propre initiative, mieux vous connaître et devenir ainsi votre propre thérapeute, ou bien que vous soyez déjà engagé parallèlement dans des séances de TCC, ce livre est fait pour vous !
Être plus à l'aise dans la décision et dans l'action, c'est possible. Avec un crayon, un peu d'énergie et la volonté nécessaire pour vous arrêter un instant sur vous-même, vous récolterez rapidement les fruits de votre travail. Alors... à vous de jouer !
Paru le : 21/01/2010
Thématique : Bien-être au travail - Vie professionnelle
Auteur(s) : Auteur : Rhena Branch Auteur : Rob Willson
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Cahiers pour les nuls
Contributeur(s) : Adaptateur : Béatrice Millêtre
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7540-1592-9
EAN13 : 9782754015929
Reliure : Broché
Pages : XI-305
Hauteur: 28.0 cm / Largeur 21.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 848 g
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