Nous passons près d'un tiers de notre vie à dormir. Or, du fait de la vie moderne, cette période, si importante de notre vie, est fortement altérée. Plus de 50 conseils pour améliorer son sommeil, dont certains sont immédiatement efficaces. Avec diverses techniques de relaxation, disponibles sur CD. ©Electre 2025
Le sommeil est une activité essentielle puisque nous passons pratiquement un tiers de notre vie à dormir. Or, du fait de la vie moderne, cette période si importante de notre vie est actuellement très altérée.
Ce livre, essentiellement pratique avec ses 2 CD va vous permettre :
Plus de cinquante conseils pour améliorer le sommeil émaillent le cours de ce manuel, et certains seront immédiatement efficaces.
Puis, en allant plus loin, ce seront les diverses techniques de relaxation, acquises grâce à la pratique régulière avec les CD, qui détermineront les effets à long terme. Une amélioration substantielle de la qualité du sommeil pourra nécessiter entre un à trois mois d'engagement, selon l'importance du stress, la facilité à apprendre des techniques de relaxation, à changer de mode de vie ou à s'impliquer dans l'auto-analyse. Le plus souvent, cette amélioration se réalise progressivement et par étapes successives.
Paru le : 22/09/2009
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Gilles Pentecôte
Éditeur(s) :
Ambre
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-84639-144-3
EAN13 : 9782846391443
Reliure : Broché
Hauteur: 16.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 218 g
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