Ce guide s'adresse en priorité aux femmes qui disposent de peu de temps pour faire du sport et qui désirent pratiquer des activités physiques complémentaires. Basé sur les connaissances récentes de la physiologie, il propose un programme complet d'activités dédiées au renforcement musculaire, élastique, à l'endurance, au gainage, aux étirements et à la relaxation. ©Electre 2025
Laissez-moi vous guider vers le corps qui vous ressemble
Vous voulez un corps tonique, mince et des muscles joliment dessinés. Vous voulez être au top de votre forme avant l'été ou le jour J pour un rendez-vous. Mais vous pensez que c'est impossible, puisque vous n'avez que quelques minutes par jour à y consacrer ? Erreur ! Christophe Carrio, coach sportif depuis 20 ans vous propose dans ce livre un programme optimisé d'exercices et d'alimentation, super efficace, qui va vraiment transformer votre silhouette en quelques semaines.
Pas besoin de longues séances de jogging, de souffrir des heures à la gym, ni de mourir de faim avec un régime contraignant. Les instructions de Christophe sont faciles à suivre. Elles ont changé la vie de centaines de femmes. Vous aussi, vous allez perdre les bourrelets et les remplacer par du muscle brûleur de graisses.
Renforcement musculaire, élastique, activités d'endurance, gainage, étirements, relaxation, alimentation... ce programme unique associe les toutes dernières connaissances en préparation sportive pour une rentabilité maximale et des résultats visibles en deux mois.
Le corps mince, musclé et ferme dont vous rêvez est enfin à votre portée.
« Grâce aux conseils de Christophe, ma silhouette s'est véritablement affinée. Les exercices sont simples mais efficaces. Avec seulement quelques minutes par semaine, mon corps s'est transformé. »
Christelle C., attachée commerciale
Paru le : 05/03/2009
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Christophe Carrio
Éditeur(s) :
T. Souccar
Collection(s) : Guides pratiques
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-916878-33-1
EAN13 : 9782916878331
Reliure : Broché
Pages : 128
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 384 g
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