Une méthode de relaxation fondée sur la respiration pour réconcilier tête, corps et émotions. Avec des schémas explicatifs. ©Electre 2025
La gymnastique relaxante à travers des propositions simples va réconcilier les trois éléments : tête, émotions, corps. Le fil conducteur est le travail sur la respiration, source de vie : sentir à quel point elle peut créer des liens, lâcher les tensions, libérer les articulations et le squelette, remettre en route les organes fatigués, fortifier la musculature profonde au lieu de crisper la musculature superficielle. Surtout, devenir libre, c'est-à-dire faire le choix de vivre avec et dans son corps, se le réapproprier et comprendre le rôle à jouer dans cet équilibre. Enfin, ne plus se vivre comme une victime passive enfermée dans la douleur et dans le mal-être.
La gymnastique relaxante n'est pas une réponse miraculeuse à tous les problèmes. Elle n'est pas faite de «trucs». Elle donne les outils pour se mettre en route et elle accompagne sur un chemin en donnant les repères nécessaires. Son but est enfin de rendre autonome.
Le livre s'articule en chapitres qui décrivent à la fois les raisons du thème abordé, la description des mouvements associés, accompagnés de schémas simples qui servent de repères au lecteur pour intégrer avec efficacité cette méthode.
Paru le : 21/04/2008
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Elisabeth Bondu
Éditeur(s) :
Déméter
Collection(s) : Santé, bien-être
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-916548-31-9
EAN13 : 9782916548319
Reliure : Broché
Pages : 94
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm
Poids: 120 g
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