Programme d'entraînement en endurance de la force, pour stimuler le métabolisme, dans lequel le coach propose des exercices permettant d'alterner efforts intenses et courtes périodes de récupération. ©Electre 2025
Le Cardio Strength Training - ou entraînement d'endurance-force - est une méthode alternant efforts intenses et courtes périodes de récupération. Le métabolisme continue de brûler des calories pendant des heures après l'entraînement.
Après échauffement, un entraînement de 15 minutes seulement à raison de cinq fois par semaine est plus efficace qu'un jogging de 60 minutes.
Perdez du poids et musclez-vous rapidement grâce à des programmes ciblés selon votre niveau : débutant, moyen, avancé. Les programmes ne demandent pas plus de 15 minutes par jour. L'échauffement et la récupération occupent une large place dans l'ouvrage, afin de garantir un renforcement musculaire en toute sécurité.
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Paru le : 20/08/2014
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Robert Dos Remedios
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : Hachette forme
Contributeur(s) : Traducteur : Laurent Laget
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-238676-1
EAN13 : 9782012386761
Reliure : Broché
Pages : XI-249
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 350 g
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