Un cycle de six semaines suffit pour ressentir les bienfaits réels d'un entraînement cohérent et régulier. Chaque séance de 20 mn pendant cinq jours présente un ensemble d'exercices accessibles et complémentaires organisés autour de trois thèmes principaux : échauffement, renforcement musculaire, stretching. Avec des conseils de diététique. ©Electre 2025
Voici votre véritable coach personnel !
Il vous accompagnera pendant 6 semaines, grâce à un programme « clés en main », pour vous permettre de retrouver forme et vitalité.
Le principe est simple : 5 jours par semaine, suivez une séance spécifique d'une vingtaine de minutes.
Chacune de ces séances est conçue pour répondre à une progression cohérente et présente un ensemble d'exercices très accessibles organisés autour de trois thèmes principaux : échauffement, renforcement musculaire, stretching.
Un programme simple, sérieux et convivial pour celles et ceux qui se soucient de leur bien-être.
N.B. : Il est en effet établi qu'un cycle de 6 semaines est suffisant pour ressentir les bienfaits réels d'un entraînement cohérent et régulier.
Paru le : 05/01/2007
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Christophe Ruelle Auteur : Claude Salvaire
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Sports
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-711-3
EAN13 : 9782851807113
Reliure : Broché
Pages : 111
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 424 g
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