Le principe de cette méthode est de se muscler en utilisant le seul poids d'un partenaire, sans aucun matériel. Classés par zones musculaires et niveaux de difficulté, les 82 exercices sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées. En fin d'ouvrage, l'auteur propose plusieurs exercices qui se pratiquent à 3, ainsi que des programmes spécifiques et des exemples de circuits complets. ©Electre 2025
Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d'un partenaire. Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous.
Ludique, progressif et performant, ce concept est une alternative ou un complément pour toute personne pratiquant la musculation, que ce soit pour développer sa force et son explosivité ou dans une recherche d'esthétique.
Par son efficacité et sa convivialité, cette technique est également parfaitement adaptée à la mise en place de séances de préparation physique à l'intention d'équipes ou de groupes de sportifs.
L'objectif des auteurs est de proposer un manuel résolument concret et accessible au plus grand nombre. Classés par zones musculaires et niveaux de difficulté, les 82 exercices sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées. Des consignes claires et des photos explicatives permettent une mise en place aisée et immédiate des situations présentées.
En fin d'ouvrage, les auteurs proposent également plusieurs exercices qui se pratiquent à trois, ainsi que des programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs...) et des exemples de circuits training.
Paru le : 06/09/2007
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Non précisé.
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Sports
Contributeur(s) : Directeur de publication : Norbert Krantz - Directeur de publication : Anne-Sophie Greliche - Directeur de publication : Pierre Hébrard - Auteur : Norbert Krantz - Auteur : - Auteur : - Auteur : Anne-Sophie Greliche - Auteur :
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-724-3
EAN13 : 9782851807243
Reliure : Broché
Pages : 223
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 466 g
Carte fidélité
Mollat Radio
