Un outil d'aide au sommeil, basé sur une série d'exercices pratiques et ludiques. Les activités se composent de jeux de couleurs, des jeux de mots, etc., sans difficulté mais qui permettent de faire baisser la vigilance et procurent un effet relaxant. Ces exercices sont validés par les médecins de l'INSV (Institut national du sommeil et de la vigilance). ©Electre 2025
Mon cahier de sommeil
Conçu par une ex grande insomniaque, avec des médecins spécialistes, ce cahier est un outil d'aide au sommeil basé sur une série d'activités pratiques, simples et ludiques. Pour lutter contre l'insomnie, il faut entraîner son organisme à baisser la garde, laisser le sommeil s'installer. Des exercices ont fait leurs preuves.
La journaliste Raphaelle Segerer, qui les a expérimentés, vous les propose, en un parcours imaginatif et poétique. Vous n'avez qu'à vous laisser guider...
Ce cahier est recommandé par l'INSV, Institut national du sommeil et de la vigilance
Paru le : 17/03/2011
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Raphaëlle Segerer
Éditeur(s) :
Bayard
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Zelda Zonk - Préfacier : Agnès Brion
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-227-48261-6
EAN13 : 9782227482616
Reliure : Broché
Pages : 123
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 24.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 319 g
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