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Mon cahier de sommeil : dessins, jeux de mots, relaxation... : 50 activités pour dire adieu à l'insomnie

Auteur : Raphaëlle Segerer


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Résumé

Un outil d'aide au sommeil, basé sur une série d'exercices pratiques et ludiques. Les activités se composent de jeux de couleurs, des jeux de mots, etc., sans difficulté mais qui permettent de faire baisser la vigilance et procurent un effet relaxant. Ces exercices sont validés par les médecins de l'INSV (Institut national du sommeil et de la vigilance). ©Electre 2025

Mon cahier de sommeil

Conçu par une ex grande insomniaque, avec des médecins spécialistes, ce cahier est un outil d'aide au sommeil basé sur une série d'activités pratiques, simples et ludiques. Pour lutter contre l'insomnie, il faut entraîner son organisme à baisser la garde, laisser le sommeil s'installer. Des exercices ont fait leurs preuves.

La journaliste Raphaelle Segerer, qui les a expérimentés, vous les propose, en un parcours imaginatif et poétique. Vous n'avez qu'à vous laisser guider...

Ce cahier est recommandé par l'INSV, Institut national du sommeil et de la vigilance

Fiche Technique

Paru le : 17/03/2011

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Raphaëlle Segerer

Éditeur(s) : Bayard

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Illustrateur : Zelda Zonk - Préfacier : Agnès Brion

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-227-48261-6

EAN13 : 9782227482616

Reliure : Broché

Pages : 123

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 24.0 cm


Épaisseur: 1.0 cm

Poids: 319 g