Méthode de renforcement musculaire basée sur des glissements au sol dans des positions inhabituelles : sur le ventre, le côté, le dos, avec trois ou quatre appuis, etc. Avec pour chacun des 55 exercices proposés : une description de la position de départ, des consignes, des variantes, un écorché montrant les muscles sollicités, une évaluation du niveau de difficulté, etc. ©Electre 2025
L'ouvrage que nous présentons s'adresse à un public très large : professeurs des écoles, animateurs et éducateurs sportifs, préparateurs physiques, kinésithérapeutes, réathlétiseurs...
Cette méthode, totalement novatrice et simple d'accès, est applicable en tous lieux ; elle ne nécessite pas d'accompagnement particulier ni aucun matériel.
Les résultats obtenus, tant sur le plan du développement moteur que sur celui du renforcement musculaire, sont remarquables.
Cette approche inédite consiste à se déplacer dans des situations inhabituelles : sur le ventre, sur le côté, sur le dos, ou en utilisant différentes sortes d'appuis.
La réalisation de ces exercices nécessite une organisation adaptée des actions motrices et la production de niveaux de force pouvant aller du moins intense au plus intense, pour une partie déterminée du corps.
Après avoir détaillé les principes fondamentaux de ce concept, les auteurs proposent une sélection de 55 exercices regroupés par position de départ.
Pour une utilisation pratique et très facilement transposable, ces exercices sont présentés sous forme de fiches illustrées par de nombreuses photos et comprenant entre autres : un nom explicite, un objectif, des critères de réalisation, des suggestions pratiques, des variantes, et un écorché montrant les muscles sollicités.
En outre, chacun pourra y trouver une cotation et une explication de la difficulté, selon qu'elle est située sur un plan neuromoteur et/ou sur un plan énergétique.
Paru le : 16/09/2008
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Non précisé.
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Sports
Contributeur(s) : Directeur de publication : Norbert Krantz - Auteur : - Auteur : - Auteur :
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-746-5
EAN13 : 9782851807465
Reliure : Broché
Pages : 175
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 337 g
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