Des exercices inspirés de l'enseignement des maîtres zen et bouddhistes pour rester calme et serein. ©Electre 2025
Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité
Être zen, c'est avant tout être soi-même, en accord avec soi-même, dans la réalité de tous les jours, c'est-à-dire « en pleine conscience et dans le moment présent ». Cette philosophie s'appuie aussi sur deux grands principes : « Recherchez avant tout la simplicité », et « recherchez toujours le geste juste ».
Ce petit cahier vous permettra de vous recentrer sur ces principes. De nombreux exercices, questionnaires, méditations ou citations vous aideront notamment à rétablir votre calme intérieur, à retrouver le contrôle de vos émotions, à réduire le stress...
En vous appropriant ces techniques pour rester zen dans un monde de plus en plus agité, vous apprendrez à être « là où vous devez être ».
Adoptez la zen attitude !
Il n 'est pas nécessaire de penser au passé, à l'avenir. Pensez simplement à cet instant du milieu qui est ici et maintenant.
Maître Sosan
Paru le : 22/05/2013
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Erik Pigani
Éditeur(s) :
Jouvence
Collection(s) : Petit cahier, sport cérébral du bien-être
Contributeur(s) : Illustrateur : Jean Augagneur
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88911-403-0
EAN13 : 9782889114030
Reliure : Broché
Pages : 63
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.7 cm
Poids: 114 g
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