Méthode de préparation physique pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique, mise au point par un préparateur des forces spéciales. L'entraînement est fondé sur des techniques de renforcement musculaire et cardio-respiratoire. N'utilisant pas de machines mais le poids du corps, les exercices (pompes, squats, tractions, etc.) peuvent être réalisés à domicile. ©Electre 2025
Cross Ops
Manuel de préparation physique des unités opérationnelles
Ce nouveau programme de remise en forme et de musculation vient d'être mis au point par un préparateur physique des Forces Spéciales françaises qui dispense également son savoir au sein de divers autres corps d'élite.
À destination des professionnels, ou des particuliers, qui ont besoin d'avoir une parfaite condition physique, il a donc créé cette méthode de renforcement musculaire et cardio-respiratoire, le Cross Ops (Cross Opérationnel), en se basant sur les principes du Cross Fit (Cross Fitness) qui fait fureur aux USA et dont de nombreux clubs se sont ouverts en France ces dernières années.
Ce type d'entraînement consiste à effectuer de rapides séries d'exercices variés sans avoir recours à des appareils de musculation et en utilisant donc uniquement le poids de son corps (pompes, tractions, squats, course, etc.). Tout l'intérêt est de pouvoir ainsi pratiquer chez soi, ou en pleine nature, en dehors des classiques salles de remise en forme.
De nombreux exercices sont aussi adaptés aux sollicitations physiques spécifiques des professionnels : marche avec charges lourdes, montées d'escaliers rapides, franchissement d'obstacles, nages habillées, etc...
Paru le : 20/03/2013
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Guillaume H.
Éditeur(s) :
Mission Outdoor
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-90938-05-2
EAN13 : 9791090938052
Reliure : Broché
Pages : 45
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Poids: 165 g
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