Manuel d'entraînement en puissance pour renforcer la force fonctionnelle, en évitant les exercices d'isolation musculaire, et en utilisant le poids du corps ou des charges additionnelles comme les kettlebells. ©Electre 2025
La quasi-totalité des gestes sportifs nécessitent force et vitesse, deux qualités physiques qui, en se mêlant, deviennent l'expression même de la notion de puissance. Il va sans dire que l'athlète ou le sportif ne peut faire l'impasse sur l'entraînement en puissance.
Quels sont alors les bénéfices pour l'athlète du quotidien, qui cherche simplement à se maintenir en forme ou à développer un physique agréable ?
La réponse est simple...
En vous entraînant comme un athlète, c'est-à-dire dans l'optique de développer votre puissance physique, vous allez construire un physique fort et fonctionnel, ce qui n'est pas rien, mais vous allez également obtenir un corps plus massif et plus sec, des masses corporelles plus équilibrées et prévenir ainsi certaines blessures liées à un entraînement mal conduit.
Ce livre vous propose les méthodes et les outils les plus adaptés pour atteindre votre objectif. Que ce soit avec votre propre poids du corps, avec des charges additionnelles, ou encore à l'aide d'autres accessoires, vous allez ajouter une nouvelle dimension à votre entraînement. Vous allez également découvrir l'utilisation d'un outil fabuleux de conditionnement physique, qui nous vient de l'ancienne Russie tsariste et qui fait fureur aux Etats-Unis depuis quelques années : les Kettlebells.
¤ Développez un physique fort et fonctionnel.
¤ Une puissance physique prête à s'adapter à la pratique de tous les sports.
¤ Une musculature plus massive et sèche.
¤ Les outils indispensables et leur utilisation.
¤ Le premier livre en français sur les Kettlebells !
Paru le : 01/09/2010
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Emmanuel Akermann
Éditeur(s) :
Manokan
Collection(s) : Elemental collection
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-9533853-3-5
EAN13 : 9782953385335
Reliure : Broché
Pages : 201
Hauteur: 20.0 cm / Largeur 20.0 cm
Poids: 500 g
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