Recense les attitudes à mettre en place quotidiennement pour améliorer sa santé dans l'alimentation, la sexualité, le sommeil, l'activité physique, la gestion du stress et des émotions. Propose des conseils de digitopuncture et d'auto-massages pour soulager les maux courants. Inspiré de la philosophie chinoise, il conseille à chacun d'adopter un rôle actif pour conserver bien-être et dynamisme. ©Electre 2025

La médecine traditionnelle chinoise peut nous aider à mieux vivre au quotidien. Dans une société où nous avons tendance à nous décharger de nos problèmes de santé exclusivement sur les médecins, elle nous enseigne au contraire que chaque individu a un rôle actif à jouer pour préserver sa santé et son bien-être.

En s'inspirant des techniques énergétiques chinoises, de la relaxation et de la sophrologie, en faisant appel aussi au bon sens, ce livre apporte des réponses pratiques aux mille et une questions que vous vous posez sur votre corps. Il doit vous permettre de prendre soin de vous dans tous les domaines de la vie où la santé est en jeu: alimentation, sommeil, stress, sexualité, émotions, activités physiques et sportives.

C'est aussi un guide complet de digito-poncture et d'auto-massages. Grâce à ses nombreux dessins explicatifs, il montre comment se soulager soi-même des maux les plus courants: avec des gestes simples et de façon progressive.

Ce livre peut vous aider à entretenir votre vitalité et votre capital santé. Pensez-y: il n'est jamais trop tard pour s'occuper de soi et devenir acteur de sa vie!

Ce livre a pour titre Prendre sa santé en main. Pourquoi, avant d'aller plus loin, ne pas faire une pause et réfléchir au sens de ces mots? Comment vous sentez-vous dans votre corps? Le sentez-vous d'abord? Comment vivez-vous avec lui en ce moment précis? Coupez un instant le flot de vos pensées pour faire un arrêt sur image. Peut-être vous tenez-vous debout, peut-être êtes-vous installé sur une chaise ou un canapé, dans un fauteuil ou votre lit. Observez la position de votre corps, ses points d'appui, ce que font vos bras, vos jambes, comment est placée votre tête. Peut-être commencez-vous à sentir votre respiration; l'air qui rentre par vos narines, votre abdomen ou vos poumons qui se gonflent et diminuent de volume quand vous soufflez. Prenez le temps de faire cette petite expérience avant de poursuivre la lecture. Fermez les yeux si vous le voulez. Comment vous sentez-vous?