150 exercices de musculature et leur variante, sans machine, avec des explications en pas à pas et des conseils qui prennent en compte la respiration et la posture, ©Electre 2025
Musculation de Gasquet
Simple - efficace - durable
150 exercices
Performance améliorée
Renforcement de la musculature profonde
Protection du dos
Une méthode révolutionnaire, basée sur le gainage dynamique et sur les principes de la fameuse « abdologie » du Dr de Gasquet. Un renforcement plus rapide et sans risque en s'appuyant sur les dernières découvertes scientifiques, sur la physiologie du sportif, le rôle du périnée et l'importance du placement et de la respiration.
Pour arrêter le massacre et en finir avec le choix entre masse musculaire et santé du squelette, des muscles et des articulations !
¤ Plus de 150 exercices sans machines et leurs variantes, photographiés en pas à pas, avec les rectifications.
¤ Une méthode qui vous indique les bons gestes et vous montre en images les erreurs les plus habituelles.
¤ Des conseils sécurité pour adapter les efforts à vos particularités physiologiques et éviter de vous blesser.
¤ Une présentation du matériel indispensable, avec des conseils d'utilisation.
Paru le : 03/11/2016
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Bernadette de Gasquet
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Collaborateur : Sandro Zatta
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-11210-9
EAN13 : 9782501112109
Reliure : Broché
Pages : 223
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 720 g
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