Un programme sportif en quinze jours proposant une séance quotidienne de moins de vingt minutes pour affiner sa silhouette, des tests pour évaluer son profil sportif, un journal de bord avec des bilans d'étape, des autoévaluations ainsi que des astuces pour réaliser correctement les 45 exercices de renforcement musculaire. Avec sept vidéos d'exercices à consulter en ligne ou grâce au QR code. ©Electre 2025
15 jours pour vous sculpter un corps de rêve ? Même pas peur !
Découvrez votre programme de coaching personnalisé pour retrouver la forme et la ligne, hyper-facilement... et super-rapidement !
Dans ce cahier
¤ Un programme sur mesure qui vous demandera moins de 20 minutes par jour pendant seulement 15 jours
¤ 45 exercices de renforcement musculaire à faire chez vous, sans matériel et pour tous les niveaux
¤ Des challenges et des autoévaluations pour suivre votre progression et être super-fière de vous !
Inclus
7 vidéos du coach sportif Jules Frossard qui vous dévoile des exercices inédits pour aller encore plus loin !
Paru le : 13/01/2017
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Jules Frossard Auteur : Alix Lefief-Delcourt
Éditeur(s) :
Leduc.s éditions
Collection(s) : C'est malin Cahier malin
Contributeur(s) : Illustrateur : Nicolas Trève
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-285-0254-6
EAN13 : 9791028502546
Reliure : Broché
Pages : 63
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.7 cm
Poids: 136 g
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