Cet ouvrage aborde le travail musculaire de l'intérieur. Cinq exercices essentiels sont expliqués et illustrés par des dessins anatomiques permettant de mieux connaître le fonctionnement de son corps pour un entraînement efficace et maîtrisé. Il propose également douze modèles de programmes d'entraînement classés par niveau. ©Electre 2025
Le Top 5 des exercices de musculation
Vous êtes à la recherche d'un ouvrage qui soit bien plus qu'un simple manuel de musculation ?
Pat Manocchia, coach de renommée mondiale, vous présente les cinq exercices les plus efficaces (soulevé de terre, fente, pompe, traction, abdos) et leurs variantes, que vous pourrez exécuter pour accroître vos performances physiques, réduire votre masse adipeuse et développer vos groupes musculaires principaux, et cela que vous soyez débutant ou confirmé,
Il vous propose non seulement d'apprendre à effectuer correctement ces exercices, mais aussi de comprendre quels sont les mécanismes qui entrent en action pour que votre travail musculaire soit réellement efficace, sans frustration de ne pas arriver au résultat escompté.
Chaque exercice est ainsi accompagné d'instructions étape par étape et de plusieurs dessins anatomiques en trois dimensions qui montrent les muscles sollicités.
Vous exécuterez parfaitement les mouvements grâce aux consignes d'un expert de la musculation et pourrez élaborer des programmes d'entraînement personnalisés en vous basant sur les 12 modèles proposés.
Paru le : 08/11/2011
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Pat Manocchia
Éditeur(s) :
Vigot
Collection(s) : Sport et fitness
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7114-2157-2
EAN13 : 9782711421572
Reliure : Broché
Pages : 160
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 640 g
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