Apprend à connaître nos propres rythmes de sommeil, et, ainsi, à repérer les bons moments pour aller dormir. Donne de véritables leçons pour éviter ce qui défavorise un bon endormissement et pour se prédisposer au repos. Illustration avec des cas concrets. Permet de comprendre ce qu'est le sommeil, comment il fonctionne et les pistes pour l'améliorer. ©Electre 2025
Vous dormez mal, comme 30% des Français.
Mais, avant d'avoir le réflexe insomnie = somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi?
Pourquoi vous endormez-vous devant la télévision et pas dans votre lit?
Pourquoi vous couchez-vous avant d'avoir sommeil?
Somnologue, le Dr Mullens vous répond: "Le sommeil est avant tout affaire d'éducation, à tous les âges."
Après avoir consulté plusieurs centaines d'écoliers, d'adolescents, d'adultes, de parents, d'enseignants..., il a décrypté les multiples raisons d'insomnie, qui vont de la méconnaissance de ses rythmes de sommeil (ils varient selon l'âge, le sexe, le mode de vie,...), aux mauvaises habitudes de vie (sieste prolongée, excitants, manque d'exercice, erreurs alimentaires,...), jusqu'aux troubles respiratoires (apnées).
Ses formidables "leçons de sommeil" - conseils pratiques adaptés à chaque cas particulier - sont agrémentées d'anecdotes, d'exemples vécus et d'illustrations. Elles constituent une véritable source de bien-être car, faciles à suivre, elles changeront... vos nuits!
Paru le : 10/01/2005
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Eric Mullens
Éditeur(s) :
J. Lyon
Collection(s) : 500 conseils
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782843191114
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 0.7 cm
Poids: 280 g
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