Propose 21 séances de dix à quinze minutes quotidiennes, illustrées par des photos, détaillant tous les mouvements à accomplir pour améliorer la santé : détente, allègement des jambes, relaxation et tonicité des muscles, etc. ©Electre 2025
Retrouver votre corps, un souffle libre, un esprit calme. Rester concentré sur votre travail, vos études sans effort. Être épanouie dans vos relations humaines, disponible pour les autres et pour votre passetemps favori. Tout cela est possible grâce au yoga, une discipline millénaire, qui harmonise le corps, la respiration et le mental.
Ce livre propose des séances courtes qui répondent chacune à un besoin spécifique : détente, conscience de la respiration, allégement des jambes, du bas du corps, relaxation et tonicité du dos, des hanches, détente de la nuque et des épaules, dynamisation, facilitation du transit intestinal, amincissement, sommeil.
Johanna Bouanchaud, professeur d'EPS hollandaise avant d'adopter la nationalité française, pratique et étudie le yoga depuis vingt-cinq ans, dont une quinzaine d'années lors de séjours réguliers en Inde. Elle enseigne depuis plus de vingt ans en cours individuels, en groupes, en stages...
Grâce à quelques minutes prises pour vous chaque jour, vous découvrirez bientôt que vous avez l'énergie nécessaire pour dire : «Oui, ma vie est remplie avec mon mari, mes enfants, mon travail, et je suis fière de mon succès !»
Et si vous décidiez à l'instant même de tenter l'aventure vers l'harmonie et la santé ?
Paru le : 20/11/2003
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Johanna Bouanchaud
Éditeur(s) :
Agamat
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782911166150
Reliure : Broché
Pages : 158
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.7 cm
Poids: 242 g
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