Un programme de musculation original pour sculpter intégralement son corps et le dessiner visiblement. Avec des conseils nutritionnels adaptés. ©Electre 2025
#monsieur
Le programme de musculation step by step qui fait le job, de la perte de poids à la prise de masse.
Exercices, matériel, nutrition : on prend des muscles en 6 mois.
Résultat : un look de model, et sans retouche Photoshop, please.
#1 Les 3 programmes progressifs, en salle ou at home, sur machines ou au poids du corps.
Objectif : plus athlétique, plus costaud, plus musclé.
#2 Du full body et du split, pour une musculation intégrale. Ça va gonfler.
#3 De la prise de masse et de la sèche, façon The Rock, histoire de dépasser ses limites.
#4 La nutrition adaptée, les protéines, des menus, des encas. On peut manger healthy et performer ! #youarewhatyoueat
Paru le : 13/10/2016
Thématique : Sports collectifs
Auteur(s) : Auteur : Fabien Menguy
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : #Monsieur
Contributeur(s) : Illustrateur : Olivier Baudry
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-14588-9
EAN13 : 9782263145889
Reliure : Broché
Pages : 95
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 0.9 cm
Poids: 177 g
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