Un guide pour des exercices de musculation à destination de femmes, à réaliser en moins de 30 minutes, trois fois par semaine. Avec des conseils sur l'alimentation, un programme défini et 125 exercices répartis en cinq catégories de mouvement : traction, squat, poussée alignée, poussée perpendiculaire et flexion. ©Electre 2025
Muscu sans matériel au féminin
¤ Ne cherchez plus la perle rare, vous l'avez trouvée !
Voici un programme révolutionnaire de mise en forme rapide, à domicile et sans matériel, conçu spécialement pour les femmes par l'auteur de Muscu sans matériel, l'un des entraîneurs les plus en vue de la planète fitness.
Dites adieu aux longues heures fastidieuses en salle de gym, ainsi qu'aux éternels exercices de cardio ! Mark Lauren, spécialiste de la mise en forme, vous montre comment travailler avec le seul instrument qui ne fait jamais défaut et ne coûte rien : votre propre corps.
Cette méthode facile vous économisera du temps et de l'argent ! En moins de trente minutes, trois fois par semaine, sans appareil ni poids à soulever, vous pourrez obtenir les bras toniques, les abdos plats, les fesses rebondies et les jambes de gazelle dont vous avez toujours rêvé.
Vous vous musclez tout en finesse, sans gonfler, en transformant votre corps en machine à brûler du gras.
Perdez des calories, pas votre temps !
Paru le : 11/03/2015
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Mark Lauren
Éditeur(s) :
Larousse
Collection(s) : Larousse pratique
Contributeur(s) : Traducteur : Marie-Noëlle Pichard
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-03-588512-8
EAN13 : 9782035885128
Reliure : Broché
Pages : 144
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 424 g
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