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Loisirs - Bien-êtreSportsSports et leurs pratiquesSports collectifs
Mon année de musculation : force, masse, volume, définition musculaire : programmes évolutifs pour tous niveaux

Mon année de musculation : force, masse, volume, définition musculaire : programmes évolutifs pour tous niveaux

Auteur : Frédéric Mompo

Auteur : Nicolas Piémont


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Résumé

Guide proposant une méthodologie simple pour progresser de façon cohérente en fonction du niveau du pratiquant, avec des enchaînements et des exercices. ©Electre 2025

¤ Bénéficiez d'une année de musculation entièrement programmée autour d'une progression cohérente et évolutive en fonction de votre capacité !

¤ Force, masse, volume, définition musculaire : découvrez les meilleures solutions d'entraînement !

Vous disposez ainsi :

  • d'une organisation, claire et directe, centrée sur des programmes ayant fait leurs preuves depuis de longues années ;
  • d'informations essentielles, transmises avec un souci constant d'exactitude et d'accessibilité, et reposant sur de solides bases scientifiques 
  • d'une planification finalisée avec le concours des centaines de pratiquants ayant fait appel aux services des auteurs ; ils ont été les expérimentateurs des enchaînements, des choix d'exercices et consignes délivrés dans ce guide. C'est par leur remarques, toujours pertinentes et spontanées, que les derniers ajustements ont pu être réalisés.

Organisation, cohérence, progressivité, efficacité : plus qu'un guide, voici votre coach perso !

Fiche Technique

Paru le : 02/11/2012

Thématique : Sports collectifs

Auteur(s) : Auteur : Frédéric Mompo Auteur : Nicolas Piémont

Éditeur(s) : Amphora

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Photographe : Denis Boulanger

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-85180-839-4

EAN13 : 9782851808394

Reliure : Broché

Pages : 144

Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm


Épaisseur: 1.0 cm

Poids: 420 g