Un guide pratique avec de nombreux exercices illustrés pour maîtriser la méthode Pilates, associant renforcement musculaire et techniques respiratoires, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. ©Electre 2025
Les points clés
Globale, la méthode Pilates repose sur la maîtrise de la respiration. Elle favorise la concentration, la prise de conscience de son corps et sollicite les muscles profonds.
Les bienfaits
Complète, sa pratique régulière renforce l'équilibre corporel et limite les tensions musculaires tout en apportant des propriétés préventives et curatives.
Séances d'exercices
Des exercices fondamentaux détaillés et illustrés pour sculpter votre silhouette, vous assouplir, gagner en tonicité et vous relaxer.
Paru le : 12/03/2014
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Anne Dufour Auteur : Patricia Riveccio
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : Guide Hachette Hachette bien-être
Contributeur(s) : Illustrateur : Eric Puybaret
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-238551-1
EAN13 : 9782012385511
Reliure : Relié
Pages : 95
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 248 g
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