Une méthode pratique de sophrologie musicale pour résoudre les troubles du sommeil. Elle permet de repérer les facteurs de stress, propose des conseils pour la journée, détaille les habitudes à prendre juste avant d'aller se coucher et, en cas de réveil nocturne, donne des exercices de respiration pour se rendormir facilement. Avec un CD audio contenant la séance de sophrologie musicale. ©Electre 2025
Ma méthode de sophrologie pour bien dormir
Vous n'arrivez pas à vous endormir ? Vous vous réveillez pendant la nuit et ne parvenez plus à retrouver le sommeil ? Vous avez l'impression de ne pas avoir récupéré et vous sentez fatigué au réveil ?
Carole Serrat, sophrologue, et Laurent Stopnicki, musicien, vous proposent leur méthode innovante pour vaincre l'insomnie : l'écoute d'une séance de sophrologie musicale spécialement conçue pour les problèmes d'endormissement ou de réveil nocturne.
Cette méthode est renforcée et optimisée par nombre d'actions simples à mettre en pratique :
Retrouvez la paix intérieure et réveillez-vous reposé et plein d'énergie !
Avec un CD audio : un somnifère 100 % naturel, une séance inédite et exclusive, pour dissoudre votre stress et vous endormir en douceur.
Paru le : 23/09/2016
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Carole Serrat Auteur : Laurent Stopnicki
Éditeur(s) :
Leduc.s éditions
Collection(s) : Santé
Contributeur(s) : Collaborateur : Fabienne Vaslet - Illustrateur : Annie-France Giroud
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-285-0251-5
EAN13 : 9791028502515
Reliure : Broché
Pages : 190
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 275 g
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