Un guide de techniques sophrologiques à utiliser chez soi, en voiture ou au bureau, pour mieux gérer son stress et se relaxer. La présentation des divers types d'anxiété est illustrée de cas vécus, et complétée par des exercices à réaliser soi-même, ainsi que quatre séances audio guidées par l'auteure. ©Electre 2025
Anxiété de l'enfant face à ses devoirs, de l'étudiant avant un concours, surmenage professionnel, difficultés à s'endormir, peur de prendre l'avion, phobie des interventions médicales, etc. : la sophrologie apporte, à tout âge de la vie, des solutions contre les différentes formes de stress.
Ce livre met à la portée de tous les grands principes de la sophrologie. Chacun y trouvera les attitudes clés et de nombreux exercices pratiques adaptés à son cas pour prévenir et apprivoiser son stress de manière autonome.
Les huit séances enregistrées par l'auteur permettent de s'entraîner à son rythme.
Paru le : 05/11/2014
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Clarisse Gardet
Éditeur(s) :
Le Livre de poche
Audiolib
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-253-00210-9
EAN13 : 9782253002109
Reliure : Broché
Pages : 190
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.7 cm
Poids: 360 g
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