Avec ses illustrations étape par étape, ce guide propose des mouvements simples à réaliser quotidiennement, des séquences variant les postures ou encore des exercices ciblés plus difficiles. Avec des conseils pour s'étirer, se relaxer, connaître son corps et se tenir correctement. ©Electre 2025
Ma gym express
Vous aimeriez assouplir et muscler votre corps, affiner votre taille, soulager votre dos, retrouver une jolie silhouette..
Bref, vous êtes enfin prêt(e) à faire de la gym !
Mais comment trouver le temps ?
Avec cette méthode originale, retrouvez dynamisme et bien-être grâce à des exercices courts et ciblés, à utiliser à la carte, en fonction du temps dont vous disposez et de vos envies. L'accent est mis sur la reconquête de son corps et la recherche permanente de la bonne posture permettant de renforcer les muscles profonds et d'effectuer les exercices dans l'énergie et le plaisir !
¤ 30 séquences d'exercices pour travailler le corps dans sa globalité grâce à de mini-chorégraphies qui vont solliciter différentes parties du corps. Il est possible de moduler une séquence soit pour la raccourcir, soit en enchaînant avec une autre.
¤ 20 concentrés d'exercices intenses, à travailler en gainage. Volontairement difficiles, mais basés sur des mouvements simples, ils permettent de s'exercer même quand le temps manque vraiment, devant la télévision ou en écoutant la radio.
Retrouvez maintien et allure en devenant votre propre coach
Paru le : 03/06/2015
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Véronique Schapiro-Chatenay
Éditeur(s) :
Larousse
Collection(s) : Larousse pratique
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-03-590556-7
EAN13 : 9782035905567
Reliure : Broché
Pages : 111
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 366 g
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