125 exercices de musculation et de remise en forme à pratiquer chez soi. Le programme proposé se suit quotidiennement pendant dix semaines, à raison de vingt minutes d'exercice par jour. ©Electre 2025
Muscu sans matériel
¤ Vous souhaitez garder une excellente forme physique ou vous muscler sans passer des heures au gymnase ? Alors, oubliez les séries d'exercices répétées jour après jour ou les sempiternels parcours sur tapis de course, et découvrez dans cet ouvrage 125 exercices proposés par Mark Lauren. Ces mouvements, clairement expliqués, peuvent se décliner en programmes d'entraînement à la carte, modifiables à l'infini. Pour bien stimuler les muscles, il faut varier les efforts.
Des plannings d'activités sur 10 semaines, pour tous niveaux, vous permettront d'obtenir des résultats là où d'autres tentatives ont échoué.
Et ce, en ne travaillant que 20 minutes par jour, 4 ou 5 fois par semaine.
Ces programmes combinent les techniques traditionnelles et les principes d'entraînement modernes les plus efficaces.
Nul besoin de machines pour se muscler, apprenez à travailler seulement avec votre corps !
Paru le : 10/09/2014
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Mark Lauren Auteur : Joshua Clark
Éditeur(s) :
Larousse
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Marie-Noëlle Pichard - Préfacier : John T. Carney - Directeur de publication : Isabelle Jeuge-Maynart - Directeur de publication : Ghislaine Stora
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-03-588513-5
EAN13 : 9782035885135
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 540 g
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