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Longévité : anatomie et mouvements : un guide de coaching pour entretenir la jeunesse du corps et de l'esprit

Auteur : Hollis Lance Liebman


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Résumé

Un programme de conditionnement physique qui suit sept types d'exercices : posture, cardio-vasculaire, musculation, mobilité, yoga, équilibre et assouplissement. Pour chacun, l'ouvrage fournit des instructions claires et précises accompagnées d'une planche anatomique permettant de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail des muscles superficiels et profonds. ©Electre 2025

Longévité

Anatomie et mouvements

Quel que soit votre âge, il n'est jamais trop tard, ni trop tôt, pour commencer un « entraînement longévité ». Ce livre complet et détaillé vous montre comment améliorer votre bien-être à long terme, en suivant un programme équilibré entre conditionnement physique et nutrition. Grâce aux photographies et aux illustrations, vous serez guidé, étape par étape, à travers sept types d'exercices « longévité » :

  • Exercices de musculation
  • Exercices posturaux/centraux
  • Exercices de mobilité
  • Exercices de yoga
  • Exercices cardiovasculaires
  • Exercices d'équilibre
  • Exercices d'étirements et d'assouplissement

À vous de combiner ces exercices choisis avec soin pour acquérir une bonne posture, retrouver une souplesse de mouvements et conserver un coeur en bonne santé. Ce guide de coaching est le point de départ pour rester actif, vivre sans douleurs... et resplendir de santé jusqu'à un âge avancé.

Fiche Technique

Paru le : 16/09/2016

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Hollis Lance Liebman

Éditeur(s) : Courrier du livre

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Traducteur : Jean Roby - Traducteur : Christiane Laramée - Illustrateur : Nancy Lépine

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7029-1246-1

EAN13 : 9782702912461

Reliure : Broché

Pages : 160

Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm


Épaisseur: 1.4 cm

Poids: 620 g