Un programme de conditionnement physique qui suit sept types d'exercices : posture, cardio-vasculaire, musculation, mobilité, yoga, équilibre et assouplissement. Pour chacun, l'ouvrage fournit des instructions claires et précises accompagnées d'une planche anatomique permettant de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail des muscles superficiels et profonds. ©Electre 2025
Longévité
Anatomie et mouvements
Quel que soit votre âge, il n'est jamais trop tard, ni trop tôt, pour commencer un « entraînement longévité ». Ce livre complet et détaillé vous montre comment améliorer votre bien-être à long terme, en suivant un programme équilibré entre conditionnement physique et nutrition. Grâce aux photographies et aux illustrations, vous serez guidé, étape par étape, à travers sept types d'exercices « longévité » :
À vous de combiner ces exercices choisis avec soin pour acquérir une bonne posture, retrouver une souplesse de mouvements et conserver un coeur en bonne santé. Ce guide de coaching est le point de départ pour rester actif, vivre sans douleurs... et resplendir de santé jusqu'à un âge avancé.
Paru le : 16/09/2016
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Hollis Lance Liebman
Éditeur(s) :
Courrier du livre
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Jean Roby - Traducteur : Christiane Laramée - Illustrateur : Nancy Lépine
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7029-1246-1
EAN13 : 9782702912461
Reliure : Broché
Pages : 160
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 620 g
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