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Objectif, un corps canon ! : alimentation, sport, santé : mon programme complet

Objectif, un corps canon ! : alimentation, sport, santé : mon programme complet

Auteur : Lucile Woodward

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Résumé

Coach sportive spécialisée dans la remise en forme, l'auteure propose des exercices physiques quotidiens modulables selon le temps disponible et associés à des conseils nutritionnels pour obtenir une efficacité optimale. ©Electre 2025

Objectif : un corps canon ! , c'est votre programme de coaching complet pour retrouver la forme et la ligne. En 6 semaines, affinez votre silhouette, musclez-vous harmonieusement et perdez du poids.

Au programme :

  • Rééquilibrez votre alimentation, désintoxiquez-vous du sucre et mettez du vert dans votre assiette grâce aux nombreux menus et recettes de Lucile Woodward. (Chapitres 1 et 2)
  • Piscine, marche rapide, vélo, running... Choisissez l'activité cardio que vous aimez et faites-vous plaisir une à deux fois par semaine !
  • Ajoutez des entraînements de renforcement musculaire, en suivant les exercices de ce programme, à faire chez vous et sans matériel particulier ! (Chapitres 4 à 9)
  • Et enfin, pour étirer vos muscles et vous faire du bien, suivez la séance de stretching. (Chapitre 10)

Fiche Technique

Paru le : 20/05/2015

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Lucile Woodward

Éditeur(s) : Leduc.s éditions

Collection(s) : Santé

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-285-0069-6

EAN13 : 9791028500696

Reliure : Broché

Pages : 175

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 1.2 cm

Poids: 440 g