Après une présentation théorique, cet ouvrage détaille les principes et concepts de base de la méthode Pilates : la posture, la respiration, le contrôle et la sécurité. Il propose plus de 90 exercices au sol et en position debout avec toutes les modifications nécessaires adaptées à des besoins spécifiques. ©Electre 2025
La Bible du Pilates
Le Pilates est une thérapie douce et naturelle qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Pratiquée régulièrement, cette méthode révolutionnaire permet de se muscler tout- en luttant efficacement contre le stress de la vie quotidienne.
Plusieurs niveaux de programmes détaillés sont proposés (débutant, intermédiaire, avancé) à l'aide de différentes séquences faciles à suivre et parfaitement illustrées.
En marge d'une présentation théorique, vous trouverez :
« En 10 séances, vous sentirez une différence. En 20, vous verrez une différence. Et en 30, vous aurez un corps tout neuf. »
Joseph Pilates.
Paru le : 14/10/2016
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Jo Ferris
Éditeur(s) :
G. Trédaniel
Collection(s) : Bible...
Contributeur(s) : Traducteur : Antonia Leibovici
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8132-1320-4
EAN13 : 9782813213204
Reliure : Broché
Pages : 400
Hauteur: 17.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 2.8 cm
Poids: 620 g
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