Astuces, méthodes et conseils pour maigrir durablement en se libérant des contraintes extérieures et en écoutant son corps et ses envies. 20 cas concrets, des analyses pratiques et un résumé des idées clés à chaque fin de chapitre illustrent le propos. ©Electre 2025
Je lâche prise pour maigrir !
Le premier réflexe qui nous vient à l'esprit lorsque nous voulons maigrir est de suivre un régime, donc de nous contraindre, par un savant décompte de calories, à manger moins. Or, forcer la nature de son rapport à la nourriture n'est pas efficace et peut nous mener, à l'inverse, à une reprise de poids rapide. Vous apprendrez dans les pages qui suivent à chasser la frustration, à retrouver la pleine conscience de ce que vous mangez, à mieux connaître vos envies et vos émotions et surtout, à respecter et écouter votre corps pour mieux lui donner ce dont il a réellement besoin afin de réussir à atteindre votre but en douceur.
¤ 20 cas concrets
¤ Des explications théoriques et des témoignages
¤ Des idées pratiques à retenir pour atteindre votre but
Paru le : 08/10/2015
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Charlotte Legris
Éditeur(s) :
Editions ESI
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8226-0433-8
EAN13 : 9782822604338
Reliure : Broché
Pages : 129
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 178 g
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