Le modèle thérapeutique proposé par la diététicienne-nutritionniste est basé sur le thérapie cognitive et comportementale et sur le principe de la pleine conscience. Sont présentés des conseils pour changer ses habitudes et réduire ses addictions alimentaires afin de retrouver sa liberté alimentaire. ©Electre 2025
Les Psychoguides
Je mange et je suis bien
Votre nouveau comportement alimentaire
« Aujourd'hui le stress est partout, jusque dans l'assiette ! La culpabilité nous enferme dans une spirale infernale. On a peur de bien ou de mal manger, et même de manger tout court ! C'est la loi du « tout ou rien », du « foutu pour foutu, je me lâche » et du « tout, tout de suite ». L'apaisement est dans l'oubli. Et pour s'oublier, on mange : l'aliment devient une drogue !
Avec ce livre, je cherche à vous guider pour retrouver l'écoute de vos sensations corporelles, pour accepter vos émotions et votre droit au plaisir gourmand. Consommer ce qu'on veut sans jamais prendre de poids ? Choisir un aliment sans jugement ni culpabilité ? Bref, ne pas penser, mais profiter ? C'est possible ! Mon but : faire de vous un « libre mangeur ». La liberté alimentaire est vraiment à votre portée. En la retrouvant, retrouvez votre corps ! »
La méthode des Psychoguides
Il ne suffit pas de connaître des principes théoriques pour se sentir mieux et pour changer. C'est pourquoi, dans ce Psychoguide, un spécialiste de la question vous accompagne dans une démarche interactive en 3 parties :
Le + Toutes ces parties sont indépendantes pour que vous soyez libre de mener votre lecture à votre rythme et selon vos besoins.
Paru le : 11/05/2011
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Florence Pujol
Éditeur(s) :
PUF
Collection(s) : Les psychoguides
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-13-059060-6
EAN13 : 9782130590606
Reliure : Broché
Pages : 292
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 360 g
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