La technique ALFA de nordic walking est conseillée par l'International Nordic Fitness Organization. Cet ouvrage présente cette méthode simple en sept étapes pour pratiquer la marche nordique de manière efficace et ludique. ©Electre 2025
Le Nordic walking, ou marche nordique, est une toute nouvelle forme de mouvement, un concept de bien-être révolutionnaire pour garder santé et vitalité. Cette technique de marche complète profite à tout le corps, en faisant travailler les jambes, les bras, les épaules et les hanches. Grâce au Nordic Walking, vous vous sentirez en pleine forme et bien dans votre peau, que vous soyez jeune ou âgé, sportif ou non.
Dans ce livre, vous découvrirez la technique ALFA, conseillée par l'International Nordic Fitness Organisation (INFO 7). L'appellation 'ALFA' fait référence à quatre notions essentielles pour acquérir un style de marche efficace et harmonieux. En sept étapes, les débutants maîtriseront facilement cette technique. Mais cet ouvrage propose aussi des variantes pour les marcheurs confirmés, qui pourront travailler leur endurance, leur position corporelle et la charge exercée sur le pied.
Paru le : 26/03/2007
Thématique : Autres activités de plein air
Auteur(s) : Auteur : Andreas Wilhelm Auteur : Rosi Mittermaier Auteur : Christian Neureuther
Éditeur(s) :
Chantecler
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Francis Grembert
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8034-4868-5
EAN13 : 9782803448685
Reliure : Broché
Pages : 128
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 500 g
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